很多人都知道，长期喝水少、爱喝饮料、排尿少会导致尿路结石。可能很少人会相信，晚餐太晚也会增加尿路结石的发病率。

郑州市第二人民医院泌尿外科主任杨仲兴解释说，这是因为人体排钙高峰期是在进餐后4~5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之就会形成结石。

杨仲兴说，晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。“正常人每天应喝2000~3000毫升的水，饮水应分布在全天的各个时段，需注意餐后2至3小时及夜间的饮水。”