一旦确诊为高血压，患者最好每隔3～6个月检查一次眼底;而且眼底出血，会表现为视力下降、眼前黑影飘动、头痛眼痛、恶心呕吐等症状，严重的可能出现视力突然丧失。

首先是要告别“重口味”，高盐饮食增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应不超过6克，高血压病人每天在2～3克之间;

其次，经常快步走，美国新研究发现，每周快走2.5小时可以大大降低高血压危险，快走速度要达到每小时4.5公里以上;

另外，闭眼深呼吸，是控制血压的简单方法，经常闭上眼睛深呼吸可以调节胸腔负压，增加回心血量，降低心脏负荷、放松心情、缓解压力、降低交感神经兴奋性，达到降低血压的目的。